MANFAAT OLAHRAGA BAGI
TUBUH:
ØOlahraga dapat meningkatkan kemampuan otak, latihan fisik yang rutin dapat
meningkatkan konsentrasi, kreativitas,dan kesehatan mental.
ØOlahraga dapat membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa
latihan sederhana seperti jalan kaki teratur dapat membantu mengurangi
penurunan mental pada penuaan.
ØMengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan dan bisa membantu
anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung
dan membuat anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki,
berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.
ØOlahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit.
Berolahraga rutin dapat menjaga anda dari penyakit.
ØOlahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga yang dilakukan
dengan teratur, akan meningkatkn fungsi hormon-hormon dalam tubuh dimana
hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
ØDengan olahraga juga dapat membuat tidur kita nyenyak. Olahraga selain
membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan
fisik, kelelahan setelah itu akan membuat anda akan lebih lelap tidur. Jika
anda tidur dengan nyenyak maka konsetrasi akan terjaga dan tubuh akan menjadi
bugar.
Mungkin
kalian yang sering berolahraga dapat merasakan manfaat-manfaat olahraga
tersebut. Tetapi kebanyakan orang tidak pernah melakukan kegiatan olahraga
karena mungkin banyak alasan atau karena rasa malas yang sering mengiringnnya
sehingga mereka tidak sempat untuk berolahraga padahal kurang berolahraga dapat
membuat tubuh kita menjadi tidak sehat, bahaya tidak sering melakukan olahraga
tubuh akan gampang terserang penyakit. Bisa kita bedakan mana orang yang jarang
berolahraga dan mana orang yang sering berolahraga, biasanya orang yang sering
berolahraga akan kelihatan segar dan sehat tetapi orang yangjarang berolahraga
mereka akan kelihatan tidak segar dan kurang berolahraga juga bisa membuat
wajah kita terlihat lebih tua dan mudah terserang penyakit. Maka dari itu untuk
menjaga kesehatan tubuh kita harus sering berolahraga walaupun hanya sebentar
kerena berolahraga dapat membuat kita sehat
